ขั้นตอนการนวดประคบสมุนไพร

ขั้นตอนการนวดประคบสมุนไพร ลูกประคบสมุนไพรเป็นภูมิปัญญาไทยที่มีมาตั้งแต่โบราณเป็นการนำเอาสมุนไพรพื้นบ้านชนิดต่างๆมาใช้ประโยชน์ทางการรักษาและการบำบัดโรคมีการนำสมุนไพรหลายชนิดมาผ่านกระบวนการทำความสะอาดแล้วนำมาหั่นหรือสับให้เป็นชิ้นตามขนาดที่ต้องการนำมาตำให้แตกสามารถใช้ทั้งสมุนไพรแห้งหรือสมุนไพรสดนำมาห่อหรือบรรจุรวมเข้าหากันในผ้าให้ได้รูปทรงต่างๆ  โดยลักษณะทั่วไปของลูกประคบสมุนไพรคือต้องห่อด้วยผ้าปิดสนิทรูปทรงต่างๆส่วนมากแล้วจะนิยมใช้ผ้าดิบสีขาวภายในบรรจุ สมุนไพรสดหรือสมุนไพรแห้งหลายชนิดรวมกัน กรณีทรงกลมปลายภาคต้องมัดรวมกันให้แม่นแล้วทำเป็นด้านจากต้องมีกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยของสมุนไพรที่ใช้เปล่าได้ว่าในปัจจุบันนอกจากจะนิยมการนวดโดยใช้ลูกประคบสมุนไพรแล้วทางเครือข่ายวิจัยยังมีการพัฒนาต่อยอดทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ขึ้นมาโดยสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี แห่งชาติการประคบสมุนไพรเป็นวิธีการบำบัดรักษาโรคของการแพทย์แผนไทยอีกวิธีหนึ่งซึ่งสามารถนำมาใช้ควบคู่กับหลักการนวดแผนไทยเพื่อสุขภาพตามร้านนวดทั่วไปโ – จัดท่าผู้ป่วยให้เหมาะสมในท่านั่งหรือนอน – นำลูกประคบที่นึ่งจนร้อนมาทดสอบความร้อน โดยแตะที่ท้องแขนหรือหลังมือก่อนนำไปประคบ – ประคบตามส่วนต่างๆ ของร่างกายโดยเริ่มจากเท้า หรือนวดประคบเฉพาะที่ปวด...

ดูแลรักษาสุขภาพด้วยศาสตร์การนวดน้ำมันและการนวดสุคนธบำบัด

ดูแลรักษาสุขภาพด้วยศาสตร์การนวดน้ำมันและการนวดสุคนธบำบัด สุคนธบำบัด (Aroma Therapy) นับเป็นศาสตร์ทางศิลปะที่ผสมผสานอย่างลงตัวกับวิทยาศาสตร์ และเป็นที่รูจักกันมานานกว่า 6,000 ปี มีการเริ่มต้นใช้ในอียิปต์ โดยชาวอียิปต์มักใช้การเผาให้ได้กลิ่นหอมเพอบูชาเทพเจ้า เช่น กลินแฟรงคินเซ็นซ์ (Frankincense)ในการบูชาพระอาทิตย์ ส่วนกลิ่นรา (Ra) และกลิ่นเมอร์ (Myrrh) ใช้ในการบูชาพระจันทร์ เป็นต้น

สารพัดประโยชน์ของการทำสปาผิว

สารพัดประโยชน์ของการทำสปาผิว สปาผิวคือการทำความสะอาดผิวกาย และเติมอาหารเสริมเพื่อทำการบำรุงผิวให้ลึกสู่ชั้นภายใน โดยมีวิธีที่แตกต่างกันออกไป เช่น การทำสปาผิว ด้วยการนวด ขัด อบไอน้ำ หรือพอกตามตัว หากทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง จะเห็นถึงความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับผิวได้อย่างชัดเจนเลยค่ะ และยังถือเป็นผลประโยชน์ที่ได้จากการทำสปาผิวโดยตรง หลายๆ ท่านอาจยังไม่รู้นอกจากความสบายที่คุณจะได้รับแล้ว เรายังได้รับประโยชน์อื่นๆ จากการทำสปาผิวอีกด้วย โดยส่วนใหญ่การทำสปาจะใช้วิธีนอนนวดบนเตียงสปา และวันนี้เราจึงได้นำสารพัดประโยชน์ของการทำสปาผิว

การเปิดร้านสปาในย่านชุมชน

การเปิดร้านสปาในย่านชุมชน และ ศูนย์ออกกำลังกาย ในย่านชุมชนก็เป็นพื้นที่ที่มีค่าใช้จ่ายที่ไม่สูงมากนักในเรื่องของค่าเช่าที่หรือค่าส่วนกลางแต่ก็ขึ้นอยู่กับความหนาแน่นของผู้คนที่ผ่านไปมาและระดับของชุมชนเหล่านั้นอาทิเช่นที่มีนักท่องเที่ยวนิยมเดินจับจ่ายหรือย่านที่อยู่อาศัยมีข้อเสียอยู่บ้างก็คือบางแห่งมีปัญหาเรื่องที่จอดรถหรือเพื่อนบ้านที่ทำธุรกิจสถานบันเทิงที่ขัดแย้ง ในด้านของภาพพจน์ของสปาเครื่องมีตัวอย่างสปา แห่งหนึ่งที่เริ่มเปิดกิจการมาก่อนกิจการอื่นในย่านนั้นแต่พอมาระยะหนึ่งก็มี ก็มีธุรกิจบันเทิงเช่นผับและคาราโอเกะมาเปิดติดกันซึ่งเป็นธุรกิจที่ก้ำกึ่งในเรื่องของชื่อเสียงเลยต้องย้ายกิจการสปาไปอยู่ที่อื่นโดยปริยายแต่บางครั้งในการเลือกทำเลและย่านท่องเที่ยวชาวต่างชาติบางแห่งที่มีสถานบันเทิงกลางคืนสำหรับธุรกิจก็อาจจะเป็นผลดีต่อการขยายแบรนด์ไปสู่ต่างประเทศเพราะได้เรียนรู้รสนิยมของชาวต่างประเทศหลากหลายแต่การทำสปาก็ต้องทำภาพลักษณ์ แนวทางการตกแต่งรวมถึงเครื่องมืออุปกรณ์ต่างๆของพนักงาน ให้ต่างจากธุรกิจที่ใกล้เคียงได้อย่างเห็นชัดเจนอุปกรณ์สปาที่เราเลือกใช้ไม่ว่าจะเป็นเตียงนวดแผนไทยเตียงนวดน้ำมันเก้าอี้นวดฝ่าเท้า เบาะนวดไทยและตู้อบสมุนไพรไอน้ำทุกอย่างต้องชัดเจนว่า อุปกรณ์เหล่านี้เป็นอุปกรณ์ที่ใช้ในการประกอบธุรกิจสปาและการนวดผ่อนคลายเท่านั้น ซึ่งจะทำให้ลูกค้านั้นสามารถแยกแยะ และมองภาพลักษณ์ของสปาไทยในแนวทางที่ดีขึ้นในส่วนของกลุ่มตลาดที่เป็นศูนย์ออกกำลังกาย ในการเปิดสปาในศูนย์ออกกำลังกายก็จะมีเงื่อนไขที่คล้ายคลึงกับโรงแรมหรือรีสอร์ทคือแนวทางสปาเสนอการตกแต่งและคุณภาพของบุคลากรก่อนที่จะมีการหาข้อตกลงเพื่อดำเนินธุรกิจร่วมกัน ซึ่งในปัจจุบัน ศูนย์ออกกำลังกายหลายแห่งได้ให้ความสนใจและเพิ่มแผนกสปาในการให้บริการแก่สมาชิกอย่างครบวงจร เปิดร้านนวดแผนไทยนั้นนอกจากความรู้ในเรื่องของด้านกายวิภาคศาตร์แล้วนั้นยังจะต้องมีความรู้ในเรื่องของการซื้ออุปกรณ์นวดไทยต่างๆเช่นเบาะนวดไทย เตียงนวดไทย เก้าอี้นวดเท้า ตู้อบสมุไพรและอุปกรณ์สปาต่างๆ และต้องศึกษาในเรื่องของการเก็บดูและรักษาอุปกรณ์นวดไทย เพราะการซื้ออุปกรณ์นวดไทยนั้นเป็นการลงทุนที่ต้องใช้เงินก้อน เพื่อที่จะใช้อุปกรณ์ต่างๆเป็นตัวช่วยเสริมให้การอำนวยความสะดวกให้กับลูกค้า

การเปิดธุรกิจร้านสปา

ในการทำสปาหรือการเปิดร้านสปาธุรกิจสปาหลายแห่งจึงมีบริการที่หลากหลายเพื่อรองรับความต้องการของผู้รับบริการ เน้นบริการที่ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด ความเมื่อยล้า โดยใช้น้ำแร่ น้ำอุ่น ผสมผสานไปกับการบำรุงสุขภาพด้วยการนวด การใช้สมุนไพรประคบ การใช้น้ำมันหอมระเหย สปาเป็นธุรกิจที่ไม่ใช่เพียงชาวต่างประเทศที่มารับบริการเท่านั้น คนไทยที่ใส่ใจสุขภาพ ก็หันมารับบริการเพิ่มมากขึ้น จึงไม่แปลกที่ธุรกิจสปายังคงหวานหอมและสร้างรายได้ให้แก่เจ้าของธุรกิจและสร้างมูลค่าทางเศรษฐกิจให้แก่ประเทศไทยมหาศาลการลงทุนในธุรกิจนวดแผนไทยจะขึ้นอยู่กับขนาดร้าน และทำเลที่ตั้ง ดังนั้นการลงทุนจึงมีตั้งแต่ระดับใช้เงินทุนตํ่า เช่น ผู้ประกอบการใช้บ้านของตนเองเป็นสถานที่นวด ลงทุนแต่อุปกรณ์ การตกแต่งน้อย ไปจนถึงการใช้เงินทุนค่อนข้างสูงที่ทำเป็นร้านขนาดใหญ่ ทั้งนี้จำานวนเงินลงทุนจะมากหรือน้อย ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ไม่ว่าจะเป็นธุรกิจร้านนวดขนาดเล็กขนาดกลางหรือขนาดใหญ่ การที่เรามีการบริการนวดเท้านั้นทางร้านควรจะมีการเลือกจะซื้อเก้าอี้นวดเท้าหรือโซฟานวดเท้า เพื่อที่จะเอื้ออำนวยความสะดวกให้แก่ผู้ที่มาใช้บริการเพราะส่วนใหญ่แล้วการนวดเท้านั้นจะเป็นการให้ลูกค้านั่งนวด  ในกรณีนี้หากลูกค้านั่งหลังตรงจนเกินไปอาจจะทำให้ลูกค้าบางรายมีอาการเกร็งที่ขาและสามารถทำให้เกิดการเป็นตะคริวที่ขาได้ ดังนั้นแล้วร้านนวดต่างๆจึงต้องมีเก้าอี้สำหรับนวดเท้าหรือโซฟานวดเท้าที่สามารถรองรับสรีระร่างกายของผู้มาใช้บริการได้สามารถปรับเอนลงเพื่อที่จะนอนพักผ่อนได้ การที่เรามีเก้าอี้นวดเท้าที่ปรับเอนตามความต้องการของเราได้นั้นจะทำให้ลูกค้าสามารถผ่อนคายและรับรู้ถึงการพักผ่อนกับบริการของเราได้อย่างแท้จริง เปิดร้านนวดแผนไทยนั้นนอกจากความรู้ในเรื่องของด้านกายวิภาคศาตร์แล้วนั้นยังจะต้องมีความรู้ในเรื่องของการซื้ออุปกรณ์นวดไทยต่างๆเช่นเบาะนวดไทย เตียงนวดไทย เก้าอี้นวดเท้า ตู้อบสมุรไพรและอุปกรณ์สปาต่างๆ และต้องศึกษาในเรื่องของการเก็บดูและรักษาอุปกรณ์นวดไทย เพราะการซื้ออุปกรณ์นวดไทยนั้นเป็นการลงทุนที่ต้องใช้เงินก้อน เพื่อที่จะใช้อุปกรณ์ต่างๆเป็นตัวช่วยเสริมให้การอำนวยความสะดวกให้กับลูกค้าและต้องการให้มีอายุการใช้งานให้คุ้มค่ากับเงินทุนที่จ่ายไป ดังนั้นนอกจากจะมีความรู้และประสบการณ์ด้านการนวดที่ดีแล้วนั้น การบริหารจัดการการเงินและการบริหารจัดการจัดสรรพื้นที่ในการให้บริการก็สำคัญมากเช่นเดียวกัน

การนวดน้ำมัน นวดสปาเป็นการนวดเพื่อกระตุ้นเนื้อเยื่อส่วนต่างๆของร่างกาย

การนวดน้ำมัน นวดสปาเป็นการนวดเพื่อกระตุ้นเนื้อเยื่อส่วนต่างๆของร่างกายด้วยมือ โดยมีการใช้น้ำมันนวดเป็นตัวช่วยเพื่อให้ให้มือลื่นสามารถนวดในจุดต่างๆ ได้ง่ายขึ้นและมีประสิทธิภาพขึ้น นอกจากนี้เครื่องหอมอโรมาในน้ำมันนวดยังช่วยให้ความรู้สึกผ่อนคลายแก่ผู้รับการนวดอีกด้วย การนวดน้ำเป็นการส่งเสริมสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใต นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูให้ร่างกายและกล้ามเนื้อหายจากอาการเมื่อยล้าจากการทำงานหรือการทำกิจวัตรในแต่ละวัน ผู้ประกอบการต้องมีการเรียนรู้ การนวดอย่างละเอียดทุกขั้นตอนเรียนรู้ ในการเรียนนวดน้ำมันผู้เรียนจะต้องมีพื้นฐานจากการเรียนนวดแผนไทยมาก่อน เนื่องจากในกระบวนการเรียนการสอน จะต้องใช้ความรู้และพื้นฐานของการนวดแผนไทย อาทิเช่น ระแบบเส้นประสาทต่างๆของร่างกาย สปาหมายถึงการบำบัดดูแลสุขภาพแบบองค์รวมที่เน้นการปกป้องการเจ็บป่วยมากกว่าการรักษา  ในเชิงความเชื่อตามประวัติศาสตร์สปาหมายถึงสถานที่ที่มีน้ำพุตามธรรมชาติที่สามารถบรรเทาและรักษาอาการเจ็บป่วยจากโรคภัยต่างๆได้ซึ่งน้ำเหล่านี้สร้างศรัทธาและความเชื่อถือทางจิตวิญญาณเป็นอย่างมาก ส่วนในเชิงร่วมสมัยสปานั้นเป็นสถานที่ที่อำนวยความสะดวกและทุ่มเทให้กับทั้งด้านการบำบัดทางกายภาพและจิตใจอารมณ์เพื่อให้ได้มาซึ่งสุขภาพที่ดีและชีวิตที่ผาสุกสปาจึงต้องใช้น้ำในแง่ของการรักษาและบำบัด โดยมีพื้นฐานมาจากการใช้ประโยชน์ของวิตามินและเกลือแร่จากธรรมชาติสปาร่วมสมัยจะมีการบรรเทาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬามีความผ่อนคลายตึงเครียดให้การดูแลทะนุถนอมทั้งความงามร่างกายอารมณ์และความรู้สึก ปัจจุบันผู้หญิงส่วนใหญ่จะใช้สถานที่ให้บริการทางด้านสปาเป็นที่สำหรับพบปะสังสรรค์ชำระร่างกายและทำสปาต่างๆไม่ว่าจะเป็นการทำทรีทเมนท์ผิวกายเพื่อดูแลรักษาผิวพรรณให้ผ่องใส และขจัดเซลล์ผิวที่ตายไปแล้วไม่หลุดออกจากผิวหนังพร้อมกับรับสารวิตามินต่างๆให้ไปบำรุงผิวพรรณให้ผิวแลดูสุขภาพดีในการทำสปาบางที่ จะให้ลูกค้าอาบน้ำชำระร่างกายก่อนนะแต่สำหรับบางที่สถานที่ในการให้บริการไม่เพียงพอก็จะเป็นการทำความสะอาดผิวกายของลูกค้าบนเตียงสปาและทำขั้นตอนการทำทรีทเมนท์สปาผิวกายต่อไป

การใช้ประโยชน์จากน้ำมันหอมระเหยในการดูแลสุขภาพ

การใช้ประโยชน์จากน้ำมันหอมระเหยในการดูแลสุขภาพ ประเทศไทยซึ่งมีความโดดเด่นเรื่องเอกลักษณ์ไทยสามารถมีสปาที่แสดงความโดดเด่นในความเป็นไทยได้อย่างภูมิใจ เอกลักษณ์สปาไทยเพื่อเป็นแนวทางสำหรับผู้ประกอบธุรกิจสปาในการนำไปประยุกต์ใช้รวมถึงสอดคล้องกับทิศทางของธุรกิจสปาที่เน้นภูมิปัญญาตะวันออกมากขึ้น หลักการกำหนดกรอบเอกลักษณ์ของสปาไทยสปาไทยอาศัยหลักในการสัมผัสทั้ง 5 ที่ลูกค้าทุกคนเมื่อเข้าไปในสปาแล้วจะสามารถสัมผัสได้ และพิจารณาถึงรายละเอียดของรูปแบบสินค้าและบริการที่จะสามารถสร้างเอกลักษณ์สปาไทยได้ โดยสปาไทยจะเน้นถึงการสื่อความเป็นไทยได้แก่ รูป รส กลิ่น เสียง และ สัมผัส การใช้ประโยชน์จากน้ำมันหอมระเหยในการดูแลสุขภาพ 1. การสูดดมโดยตรง โดยการเปิดฝาขวดและสูดดม หรือใช้สำลีชุบน้ำมันหอมระเหยจากขวดแล้วสูดดมเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด เช่นยูคาลิปตัส เสม็ดขาวใช้ เมื่อมีอาการแก้หวัดและแพ้อากาศ 2. การใช้น้ำมันหอมระเหย ผสมน้ำมันหอมระเหยประมาณ 30...

ธุรกิจการนวดเพื่อสุขภาพ

ธุรกิจสปานับได้ว่าเป็นธุรกิจที่มีความผสมผสานระหว่างภูมิปัญญาตะวันออกและภูมิปัญญาไทยเข้าไว้ด้วยกันเป็นหนึ่งเดียวมีการนำศิลปะและวัฒนธรรมประเพณีของชนเผ่าต่างๆมาประยุกต์ให้เกิดแนวคิดในการออกแบบการตกแต่งและการเลือกซื้ออุปกรณ์สปาต่างๆการประยุกต์ใช้เพื่อสร้างอัตลักษณ์ที่โดดเด่นและเป็นเอกลักษณ์ประจำของแต่ละร้านนั้นต้องพยายาม สื่อความเป็นตัวเองผ่านการตกแต่งร้านทั้งภายในและภายนอกอีกทั้งเรายังสามารถสื่อถึงอัตลักษณ์ที่โดดเด่นของเราได้จากการถ่ายทอดอารมณ์ผ่านอุปกรณ์สปาที่เราเลือกมาตกแต่ง การซื้ออุปกรณ์สปานอกจากจะคำนึงถึงการสื่อสารและการถ่ายทอดอารมณ์ให้ได้เอกลักษณ์ความเป็นตัวเองมากที่สุดอีกหนึ่งสิ่งที่ผู้ประกอบการหรือสถานประกอบการร้านนวดเพื่อสุขภาพหรือร้านนวด เพื่อความงามควรจะคำนึงถึงนั่นก็คือความแข็งแรงทนทานของอุปกรณ์สปาประโยชน์การใช้งานที่สามารถให้ประโยชน์ได้สูงสุดตลอดจนกระทั่งควรคำนึงถึงในเรื่องของการดูแลรักษาความสะอาดว่ายากง่ายเพียงใดเพราะในการดูแลอุปกรณ์สปาแต่ละชิ้นจะมีการดูแลที่ไม่เหมือนกันนอกจากผู้ประกอบการจะมีแนวคิดออกแบบตกแต่งร้านสปาแล้วอีกสิ่งหนึ่งที่ควรจะรู้คือการเรียนรู้ในเรื่องของการเก็บรักษาและดูแลอุปกรณ์สปา  การนวดคือการปรับร่างกายให้สมดุลย์การอบสมุนไพรจะช่วยทำความสะอาดและช่วยให้ผิวนุ่มขึ้นกระปี้กระป่าวชุดสมุนไพรช่วยปรับอารมณ์ให้สงบและสร้างพลังวิธีการบำบัดการกล่าวอาจจะฟังดูยังใหม่ ในตะวันตก แต่ก็เป็นวิธีธรรมชาติบำบัดและการใช้สมุนไพรตามความรู้ที่สืบทอดกันมาจากบรรพบุรุษวิธีการรักษาด้วยการใช้สมุนไพรยังคงอยู่จนถึงปัจจุบัน การนวดเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายมีความแข็งแรงและมีความพร้อมมากขึ้น อีกทั้งมีส่วนช่วยให้ระบบน้ำเหลืองทำงานได้ดีอีกด้วย โดยปกติแล้วร่างกายของเราสามารถที่จะปรับตัวได้เอง ด้วยน้ำเหลืองไหลเวียนดีจากการที่ร่างกายเคลื่อนไหวและที่สำคัญเกิดจากการนวดอย่างมีประสิทธิภาพ เพราะสามารถที่จะช่วยเรื่องการกระตุ้น เมื่อนวดตามตัวจะทำให้รู้สึกดีได้ไม่น้อย   ในการซื้ออุปกรณ์นวดไทยต้องคำนึงถึงงบประมาณที่จะต้องจ่ายเพื่อเป็นการควบคุมงบประมาณไม่บานปลาย สปาไทยนั้นสามารถสื่อสารและถ่ายทอดความรู้สึกและอารมณ์ผ่านทางบรรยากาศภายในห้องสปาบรรยากาศรอบไปสถานประกอบการและการแต่งกายของพนักงาน ยกตัวอย่างง่ายง่ายเช่นบรรยากาศภายในห้องสปา หรือห้อง ทรีทเม้นผิวกายสามารถใช้งานร่วมกับห้องนวดน้ำมันหอมระเหยหรือนวดอ่ะโรม่าได้ เพราะจัดอยู่ในหมวดหมู่การนวดเพื่อความงามเหมือนกัน อุปกรณ์หลักในห้องสปาที่สำคัญที่สุดก็คือเตียงนวดสปา เตียงนวดสปาที่เหมาะสำหรับการใช้งานนั้นจะมีความสูงเท่าระดับเอวของหมอนวดจะมีระแนงด้านล่างเตียงเพื่อวางอุปกรณ์และผลิตภัณฑ์สปาต่างๆ

เทคนิคการใช้สมุนไพร ในการขัดผิวของชาวบาหลีที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน

   ตำนานของการขัด โบเลห์ มาจากเกษตรกรชาวบาหลีออกไปทำไร่ไถนาแล้วเมื่อยล้าเนื่องจากภูมิประเทศเป็นภูเขาทำนาแบบขั้นบันได พวกเขาก็เลยคิด น้ำสมุนไพรอย่างไม้จันทร์หอมกานพลูครีมอบเชย ขมิ้นลูกจันทน์เทศและแป้งข้าวจ้าวนำมาบดเข้าด้วยกัน เติมน้ำปรุงจากกระชายหรือน้ำมันหอมกลิ่นเครื่องเทศ แล้วนำมาทาบนท่อนขา หลังจากเสร็จสิ้นงานในแต่ละวันในทุ่งนา เพื่อบรรเทาความเมื่อยล้า   การขัดโบเลห์ คือการใช้สารความร้อนบำบัด โดยการนำสมุนไพรและเครื่องเทศนานาชนิดที่มีมากมาย บนเกาะบาหลีเมื่อผสมรวมกัน ซึ่งจะได้กลิ่นหอมอ่อนๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ให้ความอบอุ่นแก่ผิวหนัง   สมุนไพรดังกล่าว เนื่องจากช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้าและ ในฤดูหนาวและฤดูฝนยังช่วยบรรเทาอาการหนาวสั่น ผ่อนคลายอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อกระดูก นอกจากนั้นยังช่วยลดไข้ และบรรเทาอาการปวดศีรษะได้อีกด้วย

 การตรวจไส้กรองอากาศ และการเช็ค การถอดใส้กรองอากาศ เพื่อทำความสะอาด

          การตรวจไส้กรองอากาศ และการเช็ค การถอดใส้กรองอ…